前回も書いたように、今月からダイエット始めました。水抜きしたいわけではないんだが、初期ブーストが大きすぎ。長期戦にはよくない傾向ですな。
低糖質をやりすぎるとおもしろいくらい頭回らん事は実体験済みなので、一応は頭脳職だし、今回は単純に食べる量とカロリーカットです。
朝はまとめ買いしたソイジョイのみ、昼は適当、夜はローカロリーを意識しつつも美味しいものを。（実際にダイエットに効くかはあまり気にしない。細かく考えずに済ますの、大事）
水はできれば2L/日以上は飲みたいけど、仕事中だと持ち運びの問題とか出てて、対策考え中です。
あとは運動。巻き添えで筋肉落ちるのは確実なので、1日1万歩は歩いて足腰に刺激入れるようにはしてますが、付け焼き刃。
ランニングやろうにも、過去に二度ほどランニングで膝やってるので、春から引きこもり気味だったのはある程度戻さないとまた膝やるのも見えてる現状。ちょっとまあ、考えます。
